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2007年06月02日
●第１０７１話 『未来日記（変形四行日記）による『日記療法』のポイントについて』
以前、茂原の両亡活人禅堂に参禅に来られた方、職業は精神科医師で森田療法、内観療法に詳しい方から、四行日記の内でも未来日記が統合失調症の患者に効果的だと久里浜の療養所で伺ったので、要点を教えてくださいというメールを頂いたので、お応えします。
先ず、昔から『禅日記』や『坐禅日記』として、本来は邪道であるが、室内での己の心境などを記録として書き留めておく者もいたにはいた。そもそも『四行日記』の原点は、“そこ”にあったと言うことも出来なくはないが、何もかも“禅”に帰着させる気は無い。しかし、禅は本質、原理、原則を見抜いて『智慧』を会得し生活様式、行動様式とするのが肝であり、結果として科学的なアプローチの帰結と一致する故に、四行日記も例外では無いといえる。
なお、四行日記は小生の俗での専門分野の一つである『ストレス心理学』の定説に根ざした方法論であり、思考行動様式を計量する計量心理学の知見が無くして『ＦＦＳ理論』はなく、当然、四行日記の潜在力は半減することを前提に置いて欲しい。
ご存知の通り、“日記療法”は、心傷の原因が究明されて総括され完治できない“心の傷”がトラウマを形成したり、現実と理想の乖離が認知を不協和状態に追い込み、軽度ないしは一過性の精神疾患が見受けられるクライエントに、事実の客観視を訓練し、セルフカウンセリングとしての気付き部分をフィードバックさせ、思考や行動の変容を生み出させる手法である。それは、何も非健常者のみに有効なものではなく、“自分の存在意義”に疑問を感じたり自分を深く探求しようとする成長願望があるものには極めて有効であると認められている。小生が提唱する『四行日記』や『未来日記』は、禅において体系化されている公案や、悟りのメカニズム、中枢神経系・免疫系・内分泌系の生理機能を利用し、世界で一番短く、コストがかからずに効果が高いセルフカウンセリング法として開発したもので、出家からすると邪道だが、居士が参禅修行している時の記録法としても有効だと考えて皆に教えてきたもので、私の科学者の立場からはＦＦＳ理論、四行日記、セルフエクスパンディングプログラム（ＳＥＰ）として“健常者”の更なる成長促進のために紹介しているが故に、非健常者への『日記療法』としての応用については、専門的な指導者が指導しない限りは危険なので敢えて公表を避けているものです。
ご存知の通り、四行日記の構造は『事実→発見（気付き・悟り）→記憶（教訓・一転語化）→発明（現在進行形による行動宣言）』という構造であり、水面上に居られる方々が、それ以上に飛躍し、己の潜在力を１２０％発揮させるための変容過程をシステム化したもので“目的達成型”、『読み替えれば“参禅日記”』と読み返ることが出来るものです。一方、未来日記は、“願望（望んでいる自分の姿）”を、日々の反省と都度の勇気付け自分自身で行なうことで、目標達成型という構造にしていあります。何れも、先ずは『自己肯定』がポイントです。ただ、四行日記では『個性（個別的特性）の強み』を活かすことに焦点をあてていますが、未来日記では『個性の弱みを認める』ことで強みに気付かせ、認めて活かせるように考えてあります。つまり、水面下から水面までを未来日記、水面から空中へを四行日記が担っています。
この辺りは、今秋には四行日記の改訂版が出ますが、“奥の院”としておくことが大事ではないかと思い書くことはありません。言い換えれば、この辺りから深く入るのであれば、個別指導、禅でいうなら“室内参禅”という方法しかありません。
よって、申し訳在りませんが、専門的な話や議論は、お会いしてと考えています。がしかし、専門家であれば、此処までを読まれれば、見通せるはずです。遠まわしになりましたが、質問に対する応えとさせて頂きます。
一日一生 慧智（０７０６０１ 小林惠智として記す。
『願わくは、この功徳を以って普く一切に及ぼし、我らと衆生と皆ともに、仏道を成ぜんことを』
投稿者 echi : 2007年06月02日 01:16
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